Cuida Faxina que acalma a mente: como arrumar a casa pode melhorar sua saúde mental

Arrumar a casa no fim do ano é um costume antigo, repetido por milhares de famílias no RN e em todo o país. Armários são esvaziados, gavetas ganham nova organização e objetos sem uso são descartados. O que pouca gente percebe é que essa prática vai muito além da limpeza: ela pode trazer benefícios reais para a saúde mental.

A chamada “faxina de fim de ano” funciona como um marco simbólico de encerramento de ciclo. Com a virada do calendário, muitas pessoas sentem a necessidade de revisar não apenas o que está ao redor, mas também aquilo que foi vivido ao longo dos últimos meses.

Segundo a psicóloga Ana Lúcia Karasin, do Espaço Einstein Bem-estar e Saúde Mental, o fim do ano atua como um organizador emocional. “O ano funciona como um ciclo simbólico. Quando ele se encerra, surge naturalmente a vontade de revisar, ajustar e preparar o terreno para o que vem depois”, explica.

Ao colocar a casa em ordem, esse movimento externo acaba refletindo internamente. Organizar ambientes pode ajudar a lidar com emoções acumuladas, pendências emocionais e experiências que ainda não foram elaboradas.

Quando a casa organiza a mente

Colocar a “mão na massa” durante a faxina não é apenas uma tarefa prática. O ato de organizar favorece uma sensação de fechamento. “Ao reorganizar o ambiente, muitas pessoas também reorganizam o próprio mundo interno, ressignificando momentos vividos e encerrando etapas”, afirma a psicóloga.

Esse processo ajuda o cérebro a entender que algo foi concluído. Isso pode trazer alívio emocional, especialmente após um ano marcado por desafios, mudanças ou frustrações.

Além disso, ambientes organizados transmitem previsibilidade e segurança, dois fatores importantes para o equilíbrio emocional. Um espaço mais limpo e funcional tende a reduzir a sensação de sobrecarga mental.

O peso do excesso e o alívio do desapego

Parte importante da faxina envolve o descarte. Roupas que não servem mais, papéis antigos e objetos sem utilidade ocupam espaço físico — e emocional. Para a psicóloga, desapegar não é apenas liberar o armário.
“Quando a pessoa se desfaz do que não faz mais sentido, ela cria espaço físico e, simbolicamente, autoriza-se a abrir espaço mental e emocional”, explica. Esse gesto ajuda o cérebro a sair da lógica do acúmulo e entrar na lógica da renovação.

O excesso visual, por outro lado, funciona como um ruído constante. Muitos estímulos competem pela atenção e aumentam o desgaste mental ao longo do dia.

Menos ansiedade, mais sensação de controle

Outro benefício frequente relatado após a organização da casa é a redução da ansiedade. Embora não seja uma solução definitiva, arrumar o ambiente devolve a sensação de controle sobre a própria realidade. “A ansiedade está muito ligada à percepção de descontrole. Quando a pessoa organiza o espaço, ela percebe que pode intervir, mudar e melhorar algo ao seu redor”, diz Karasin. Isso gera um efeito calmante e fortalece a sensação de autonomia.

Não é raro sentir cansaço físico depois da faxina, mas com a mente mais leve e organizada. O clima de renovação costuma ser mais forte no fim do ano, mas é possível manter os benefícios ao longo dos meses seguintes. A especialista recomenda pequenas práticas simples e contínuas.

Pequenos rituais que ajudam
• Separe cinco ou dez minutos por semana para arrumar um espaço
• Evite acumular objetos sem uso
• Faça revisões periódicas da casa

Organização emocional
• Estabeleça metas possíveis
• Reserve momentos de pausa e reflexão
• Reavalie hábitos que não fazem mais sentido

Desapego consciente
• Doe o que não usa
• Evite guardar por culpa ou obrigação
• Pense no que realmente contribui para seu bem-estar

Mais do que limpeza
• Arrumar é um gesto simbólico
• Ajuda a encerrar ciclos
• Prepara emocionalmente para novos começos

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