O álbum da Copa pode fazer mais do que divertir: especialistas apontam efeitos positivos no combate ao estresse e à ansiedade. | Foto: E Tham Photo/Getty Imagens
Em meio à rotina corrida, pressão no trabalho e excesso de telas, um hábito simples da infância pode estar ajudando adultos a aliviar o estresse: colecionar figurinhas da Copa do Mundo. Segundo especialistas ouvidos pelo portal Metrópoles, o ato de completar um álbum pode trazer sensação de bem-estar, reduzir a ansiedade e até melhorar relações sociais.
Tradicional entre os brasileiros em anos de Copa do Mundo, o álbum de figurinhas voltou a movimentar bancas, grupos de troca e reuniões entre amigos e familiares. O que muita gente encara apenas como diversão, porém, também pode ter impactos positivos na saúde mental.
Segundo a psiquiatra Renata Verna, o hábito funciona como uma atividade organizada e previsível, ajudando a mente a sair do fluxo intenso de preocupações do cotidiano.
De acordo com a especialista, ações simples como organizar páginas, procurar figurinhas raras e completar espaços criam sensação de foco e controle, algo importante em períodos de ansiedade e estresse. O processo também ativa o sistema de recompensa do cérebro, gerando pequenas sensações de prazer e satisfação.
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Outro ponto destacado pelos especialistas é a nostalgia. Abrir pacotinhos, sentir o cheiro das figurinhas e lembrar da infância pode reconectar adultos a memórias afetivas positivas. Estudos na área de saúde mental apontam que a nostalgia ajuda a fortalecer autoestima, bem-estar e sensação de pertencimento.
Além do impacto emocional, o álbum também favorece a socialização. As tradicionais rodas de troca ajudam a aproximar pessoas em uma época marcada por excesso de redes sociais e isolamento.
Para a psicóloga Natália Silva, do Grupo Reinserir, o hobby funciona como um movimento contrário ao distanciamento social intensificado após a pandemia.
Apesar dos benefícios, especialistas alertam que o hobby precisa ter equilíbrio. Quando a atividade começa a atrapalhar trabalho, relações pessoais ou outras responsabilidades, o excesso pode indicar tentativa de fuga emocional. Nesses casos, a recomendação é procurar ajuda profissional.
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